

MINDFULNESS
Frecuentemente andamos dando vueltas a preocupaciones, pensamientos negativos, miedos… que nos hablan del pasado y del futuro, sin centrarnos en el presente. Vivimos las situaciones cotidianas con el piloto automático sin centrarnos en la experiencia.
El mindfulness o conciencia plena permite a la persona desconectar de los pensamientos negativos y preocupaciones y centrarse en el presente con todos los sentidos. Nos ayuda a manejar el estrés, las tristeza… permitiéndonos encontrar la calma y continuar con las experiencias del aquí y ahora.